孕妇朋友中暑了怎么办

孕妇中暑可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、调整饮食、就医治疗等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液流失、体温调节失衡、基础疾病、衣着不当等原因引起。

1、脱离高温环境

立即将孕妇转移至阴凉通风处，避免阳光直射。若在室内需关闭热源并开窗通风，必要时使用空调或风扇降低环境温度至26摄氏度以下。同时解开领口、腰带等束缚性衣物，帮助身体散热。

2、补充水分

少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，每小时补充200-300毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。可适量饮用绿豆汤、西瓜汁等含电解质饮品，禁止摄入含酒精或咖啡因的饮料。

3、物理降温

用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或将冰袋用毛巾包裹后置于上述部位。禁止直接用酒精或冰水擦浴，可能引发寒战或皮肤刺激。可配合扇风促进蒸发散热，使体温缓慢降至38摄氏度以下。

4、调整饮食

恢复期选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、藕粉、蔬菜泥等。适量增加富含钾的香蕉、橙子，以及含优质蛋白的鸡蛋羹、鱼肉。避免高脂、辛辣食物，少食多餐减轻胃肠负担。

5、就医治疗

若出现持续高热超过39摄氏度、意识模糊、抽搐、血压下降等症状，需立即送医。医生可能根据情况使用盐酸氯丙嗪注射液控制体温，或静脉输注葡萄糖氯化钠注射液纠正脱水，严重时需住院监测胎儿状况。

孕妇日常需避免上午10点至下午4点外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。居家保持室内湿度40%-60%，每日饮水不少于1.5升，穿着宽松透气的棉质衣物。可适量食用苦瓜、黄瓜等清热食材，但体质虚寒者应控制摄入量。出现头晕、乏力等先兆中暑症状时须立即休息，必要时监测胎动变化。