什么是小腿筋膜炎

小腿筋膜炎是指小腿肌肉及其周围筋膜发生的无菌性炎症，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。

1、病因

小腿筋膜炎可能与长期过度使用小腿肌肉、运动姿势不当、局部受凉等因素有关。长期跑步、跳跃等重复性动作容易导致筋膜微损伤，进而引发炎症反应。穿着不合适的鞋子或突然增加运动强度也可能诱发该病。

2、症状

典型症状包括小腿后侧或内侧的持续性钝痛，晨起时症状明显，活动后可能减轻但长时间站立或行走会加重。部分患者可触及局部硬结或条索状物，按压时疼痛加剧。严重时可影响正常行走。

3、诊断

医生主要通过病史询问和体格检查进行诊断，典型表现为特定压痛点和牵拉痛。超声检查可显示筋膜增厚，MRI能帮助排除其他疾病。需与静脉血栓、肌肉拉伤等疾病相鉴别。

4、治疗

急性期建议休息并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。慢性期可采用热敷、筋膜放松等物理治疗，严重者可考虑局部封闭注射。康复训练应循序渐进。

5、预防

运动前充分热身，避免突然增加运动量。选择具有良好缓冲性能的运动鞋，注意运动后拉伸小腿肌肉。保持合理体重，避免长时间保持同一姿势。寒冷天气注意腿部保暖。

日常应注意劳逸结合，运动时佩戴护具保护小腿，运动后及时进行肌肉放松。饮食上可适当增加蛋白质和维生素C摄入，帮助组织修复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医排查其他潜在疾病。平时可通过游泳、骑自行车等低冲击运动维持小腿肌肉力量，但要控制运动强度和时间。