口疮是缺乏什么维生素

口疮可能与缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸等营养素有关。口腔溃疡的发生通常与营养缺乏、免疫异常、局部刺激等因素相关，建议就医明确病因后针对性补充。

1、维生素B2

维生素B2缺乏可能导致口角炎、舌炎等口腔黏膜病变。典型表现为口角糜烂、舌面光滑发红。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、乳制品等补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B6

维生素B6参与血红蛋白合成，缺乏时可能出现舌乳头萎缩、口腔溃疡。肉类、全谷物、香蕉等食物富含维生素B6，必要时可服用维生素B6片改善症状。

3、维生素B12

维生素B12缺乏易引发舌炎和口腔黏膜苍白，常见于素食人群。动物肝脏、鱼类、乳制品是主要来源，恶性贫血患者需肌注维生素B12注射液治疗。

4、维生素C

维生素C缺乏会导致胶原蛋白合成障碍，引起牙龈出血、溃疡。新鲜蔬菜水果如柑橘、猕猴桃含量丰富，严重缺乏时可短期服用维生素C泡腾片。

5、叶酸

叶酸缺乏可能造成舌面光滑、溃疡反复发作。绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏富含叶酸，孕妇或吸收障碍者可遵医嘱服用叶酸片。

日常需保持均衡饮食，适量增加富含上述维生素的食物摄入，避免辛辣刺激食物损伤口腔黏膜。反复发作的口腔溃疡可能提示系统性疾病的可能，建议定期口腔检查并监测营养状况，必要时进行血清维生素水平检测。注意口腔卫生，使用软毛牙刷，溃疡期间可用生理盐水漱口缓解不适。