肩胛背部肌筋膜炎症状

肩胛背部肌筋膜炎主要表现为局部疼痛、肌肉僵硬、活动受限等症状，可能与劳损、受凉、姿势不良等因素有关。症状发展通常经历早期酸痛、中期持续性疼痛、后期活动障碍三个阶段。

1、局部疼痛

早期表现为肩胛骨内侧或背部区域间歇性酸痛，按压时可触及条索状硬结或触发点。疼痛在受凉、劳累后加重，热敷或休息后缓解。部分患者疼痛可放射至颈部或上肢。

2、肌肉僵硬

晨起或久坐后出现背部肌肉紧绷感，活动后稍缓解。触诊可发现肌肉痉挛、结节样改变，严重时伴随局部皮肤感觉异常。肌肉僵硬常与筋膜粘连相关。

3、活动受限

因疼痛和肌肉痉挛导致肩关节外展、后伸动作受限，转身、提物等功能受影响。长期未治疗可能继发肩周炎或颈椎病。

4、压痛敏感

在肩胛骨内侧缘、斜方肌附着点等特定区域存在明显压痛点，按压时疼痛向周围扩散。急性期可能出现局部轻度肿胀。

5、疲劳无力

由于慢性疼痛和肌肉代偿性收缩，患者易出现上肢乏力、持物不稳等症状，长时间维持固定姿势会加重疲劳感。

建议避免长时间伏案工作，每1-2小时进行肩部环绕、扩胸等放松运动；睡眠时选择硬度适中的床垫，注意肩背部保暖；急性期可采用热敷缓解症状，若疼痛持续超过1周或伴随上肢麻木需及时就医。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强背部肌肉耐力。