体温不超过36度怎么办

体温不超过36度可能是体温偏低的表现，通常与环境因素、代谢异常或疾病有关。可通过保暖措施、调整饮食、排查疾病等方式改善。

体温偏低常见于寒冷环境暴露后，此时需尽快转移到温暖场所，添加衣物或使用取暖设备。长期低温可能与甲状腺功能减退有关，患者可能伴随乏力、皮肤干燥等症状，需检测甲状腺激素水平并遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物。贫血患者因血红蛋白携氧能力下降，也可能出现体温偏低，需补充铁剂如琥珀酸亚铁片或维生素B12。糖尿病患者血糖控制不佳时可能影响末梢循环，导致体温调节异常，需监测血糖并使用盐酸二甲双胍片等降糖药物。老年人因基础代谢率降低，易出现生理性体温偏低，建议保持适度运动促进血液循环。

日常应注意避免长时间处于低温环境，冬季外出时做好头部和四肢保暖。饮食可适当增加富含蛋白质和铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，避免空腹饮酒。定期监测基础体温，若持续低于36度且伴随头晕、心悸等症状，应及时就医排查内分泌或循环系统疾病。居家可准备电子体温计定时测量，记录体温变化曲线供医生参考。