体温不超过36度，这是低烧吗

体温不超过36度不属于低烧，而是体温偏低。

人体正常的腋下体温范围通常在36.0摄氏度到37.0摄氏度之间，这是一个相对稳定的区间。当体温测量值低于36.0摄氏度时，医学上通常不称之为发烧或低烧，而是描述为体温偏低或体温过低。发烧，无论是低烧还是高烧，其核心定义是体温升高超过正常范围。体温不超过36度，例如35.5度或35.8度，并未达到发热的阈值，不能归类为低烧。这种情况可能由多种非疾病因素导致，例如在寒冷环境中停留时间过长、测量前刚饮用过冷水、测量方法不准确如腋下有汗液或未夹紧体温计，以及个体基础体温本身就偏低等。对于健康成年人而言，偶尔一次测量发现体温略低于36度，但无其他不适症状，通常无须过度担忧，可能与测量误差或一时性的生理波动有关。

体温持续或显著低于36度，特别是伴有畏寒、乏力、精神萎靡等症状时，则需引起重视。这可能提示身体处于能量代谢不足的状态，常见于长时间饥饿、过度疲劳、营养不良等情况。某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退，由于甲状腺激素分泌不足导致新陈代谢率下降，也会引起持续性低体温。严重的感染在极少数情况下，尤其是老年体弱者或休克早期，也可能表现为体温不升反降。如果体温偏低状态持续存在，或伴随其他异常症状，建议及时就医，由医生进行详细评估，以排除潜在的病理因素。

若发现体温偏低，首先应确保测量方法正确，并在温暖环境中复测。日常应注意保暖，避免长时间处于低温环境，保证充足的热量摄入和营养均衡。适当进行体育锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，提升基础体温。对于因疾病导致的体温过低，关键在于治疗原发病，例如甲状腺功能减退患者需在医生指导下进行甲状腺激素替代治疗。自行盲目使用退烧药或采取升温措施并不可取，尤其是原因不明时，应寻求专业医疗帮助。