维生素c吃几片

维生素C的服用片数需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。不同剂型、规格的维生素C片含量差异较大，成人每日推荐摄入量通常为100毫克，最高耐受量为2000毫克。

市售维生素C片常见规格包括50毫克、100毫克、500毫克及1000毫克。50毫克规格一般用于儿童或日常补充，成人常规保健可每日服用1-2片。100毫克规格通常每日1片即可满足需求，500毫克及以上规格属于高剂量制剂，须在医生指导下短期使用。咀嚼片与泡腾片的单片含量可能达到1000毫克，单次服用不应超过1片。长期超量服用可能导致腹泻、泌尿系统结石等不良反应。胃肠敏感者建议选择小剂量分次服用，肾功能异常者需谨慎控制总量。服用期间应避免同时大量进食富含维生素C的柑橘类水果，防止叠加过量。

维生素C补充应以膳食优先，每日摄入300克新鲜蔬菜水果即可满足基本需求。特殊人群如孕妇、吸烟者、术后恢复患者可在医生指导下调整剂量。储存时需避光防潮，避免与碱性药物同服。若出现皮疹、腹痛等不适症状应立即停用并就医。