蘑菇的功效与作用有哪些
发布时间：2022-07-156078次浏览
蘑菇具有增强免疫力、润肠通便、抗氧化、提供营养、维持心脏健康等功效与作用，建议适量摄入。具体分析如下：
1、增强免疫力：蘑菇中含有较高的B族维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，患者在平时适当吃蘑菇，可以有效提高自身的免疫力。
2、润肠通便：蘑菇中还含有较高的膳食纤维，适当吃蘑菇可以保持肠道内的水分平衡，促进胃肠道蠕动，达到缓解便秘的效果。
3、抗氧化：蘑菇富含多酚类化合物和抗氧化剂，可以中和自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损害，并有助于预防慢性病的发生。
4、提供营养：蘑菇富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等物质，适量摄入蘑菇能补充身体所需的能量。
5、维持心脏健康：蘑菇中的膳食纤维和多酚类化合物有助于降低总胆固醇水平，改善血脂水平，并减少心脏病的风险。
如果对蘑菇过敏，则不宜食用，以免出现过敏反应。若出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。
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