女性经期量少怎么办

女性经期量少可通过调整饮食、热敷腹部、规律作息、中医调理、药物治疗等方式改善。经期量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物有助于改善贫血导致的经量减少，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。避免生冷寒凉食物，可饮用红糖姜茶促进血液循环。长期节食或营养不良者需逐步恢复均衡膳食。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于下腹部15-20分钟，每日1-2次，能缓解宫寒引起的经血排出不畅。配合顺时针轻柔按摩可增强效果，但禁止在经期出血量大时使用。该方法对气滞血瘀型经量减少效果较好。

3、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。适当进行瑜伽、散步等低强度运动，但需避免经期剧烈运动。长期精神压力过大者可通过冥想、深呼吸等方式调节自主神经功能。

4、中医调理

气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸，肾阳虚者适用艾附暖宫丸，血瘀型可用益母草颗粒。需经中医辨证后选择方剂，常见疗法包括艾灸关元穴、三阴交穴等。疗程通常需要3个月经周期以上。

5、药物治疗

雌激素水平低下者可能需遵医嘱使用戊酸雌二醇片，多囊卵巢综合征患者或需地屈孕酮片调节周期，甲状腺功能减退者常用左甲状腺素钠片。所有药物均须严格按处方使用，禁止自行增减剂量。

建议记录至少3个月经周期的出血量变化，使用月经杯或卫生巾称重法客观评估。突然出现的经量锐减或伴随剧烈腹痛、头晕等症状时，应及时就诊妇科排查宫腔粘连、早发性卵巢功能不全等疾病。日常避免过度减肥，注意腰腹部保暖，每年进行妇科超声和性激素六项检查。