腰椎滑脱术后多久自理

腰椎滑脱术后一般需要1-3个月恢复自理能力，具体时间与手术方式、术后康复训练及个人体质有关。

腰椎滑脱术后自理能力的恢复时间主要受手术类型影响。微创手术如椎间孔镜减压融合术创伤较小，术后1-2周可尝试短时间坐立，1个月左右能完成如厕、洗漱等基础自理。开放手术如后路椎弓根螺钉固定术因需保护内固定，术后需卧床2-3周，完全自理需2-3个月。术后早期应在康复师指导下进行踝泵运动、直腿抬高等训练，2周后逐步增加腰背肌锻炼。术后4-6周可尝试佩戴支具短距离行走，6-8周后根据复查结果调整活动强度。康复期间需避免弯腰、久坐、提重物等动作，防止内固定松动或邻近节段退变。

腰椎滑脱术后应保持均衡饮食，适当补充钙质和优质蛋白促进骨骼愈合；睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力；康复期可进行游泳、平板支撑等低冲击运动增强核心肌群；定期复查X线观察融合情况，若出现下肢麻木加重或切口渗液需及时就医。术后3个月内避免驾驶和剧烈运动，6个月后经评估方可恢复重体力劳动。