孕妇能喝纯牛奶吗

孕妇一般能喝纯牛奶，可以补充优质蛋白和钙质。

纯牛奶含有丰富的优质蛋白和钙质，有助于胎儿骨骼发育和孕妇营养需求。优质蛋白可以促进胎儿组织生长，钙质能预防孕妇骨质疏松。纯牛奶中的维生素D有助于钙质吸收，维生素B族可帮助维持神经系统功能。选择巴氏杀菌的纯牛奶更安全，避免饮用未经处理的生鲜牛奶。每日建议饮用250-500毫升，可分次饮用以减轻胃肠负担。乳糖不耐受的孕妇可选择低乳糖牛奶或酸奶替代，出现腹胀腹泻时应停止饮用。

孕妇饮用纯牛奶时应注意选择正规厂家产品，开封后需冷藏并在保质期内饮用完毕。搭配全麦面包或燕麦片可提高营养吸收率，避免与浓茶咖啡同饮影响钙质吸收。日常饮食中可交替食用豆浆、奶酪等其他含钙食物，保持营养均衡。如出现皮肤瘙痒、呕吐等过敏症状应立即停用并就医。定期产检时可将饮食结构告知医生，根据个体情况调整乳制品摄入量。