儿童胖、肚子大怎么减肥

胖一般是指肥胖。肚子通常是指腹部。一般情况下，儿童肥胖、腹部大可以通过调整作息、调整饮食、减少高热量食物摄入、适量运动、按摩等方式减肥。

1.调整作息：儿童应避免熬夜，保证充足的睡眠，规律的作息时间有利于减肥。

2.调整饮食：家长应多监督儿童吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、香蕉等，有利于补充身体所需维生素，还可以多吃高蛋白食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉等，营养丰富且热量不高，有利于减肥。

3.减少高热量食物摄入：高热量食物是导致儿童肥胖、腹部大的原因之一，如炸鸡、烧烤、蛋糕等，容易导致儿童肥胖，减少摄入有利于减肥。

4.适量运动：儿童可以在家长的陪同下进行适量运动，如慢跑、跳绳、游泳等，有利于脂肪的消耗，使儿童腹部逐渐变小。

5.按摩：家长可以在医生的指导下通过按摩儿童的腹部和背部等脂肪较多的部位，辅助减肥。

如果儿童肥胖、腹部大伴有不适，可能是患有代谢异常性疾病，建议前往正规医院，在医生的指导下进行诊断治疗。