手腕疼肿怎么办
手腕疼肿可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕疼肿通常由外伤、劳损、感染、关节炎、腱鞘炎等原因引起。
一、休息制动
手腕疼肿发生后，首要措施是让手腕得到充分休息，避免进行引发疼痛的活动，如提重物、拧毛巾或长时间使用鼠标键盘。可以使用护腕或绷带对腕关节进行适当固定和支撑，限制其活动范围，有助于减轻关节和周围软组织的负担，为损伤修复创造稳定环境。休息时间通常需要持续数天，期间应观察肿胀和疼痛是否有所缓解。
二、冷敷热敷
在手腕疼肿急性期，特别是受伤后的48小时内，局部血管可能破裂出血，组织液渗出导致肿胀。此时应采用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于患处，每次15-20分钟，每日数次。冷敷能使血管收缩，减少出血和渗出，有助于减轻肿胀和疼痛。在急性期过后或慢性劳损引起的疼肿，可采用热敷，使用热水袋或热毛巾，促进局部血液循环，加速炎性物质吸收，缓解肌肉紧张和僵硬。
三、药物治疗
若疼痛肿胀明显，可遵医嘱使用药物缓解症状。常用药物包括非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊，这类药物能抑制前列腺素合成，起到抗炎、镇痛、解热的作用。也可局部外用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶贴膏，直接作用于疼痛部位。如果疼肿由细菌感染引起，则需在医生指导下使用抗生素，如头孢克肟分散片或阿莫西林克拉维酸钾片进行治疗。
四、物理治疗
物理治疗是缓解慢性手腕疼肿、恢复关节功能的重要手段。康复治疗师可能会指导进行超声波治疗、冲击波治疗或经皮神经电刺激等，以促进炎症消退、缓解疼痛。在疼痛缓解后，会逐步进行腕关节活动度训练和力量训练，如腕关节的屈伸、尺偏桡偏，以及使用握力器进行前臂肌群锻炼，以增强关节稳定性和预防复发。
五、手术治疗
当手腕疼肿由严重的结构损伤或保守治疗无效的疾病引起时，可能需要考虑手术治疗。例如，严重的腕部骨折如桡骨远端骨折移位明显，可能需要进行切开复位内固定术。对于腕管综合征神经受压严重、肌肉出现萎缩的患者，可能需行腕管切开减压术。类风湿关节炎导致腕关节严重破坏、畸形时，也可能需要进行关节融合术或人工关节置换术以缓解疼痛、改善功能。
手腕疼肿期间及恢复后，应注意日常生活管理。饮食上可适当增加富含优质蛋白和维生素C的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、西蓝花、猕猴桃，为组织修复提供营养。避免过多摄入高盐食物，以免加重水肿。工作中注意劳逸结合，定时休息并活动手腕，使用符合人体工学的鼠标和键盘。进行体育活动或家务劳动前，充分热身腕关节，必要时佩戴护具。如果疼痛肿胀持续不缓解、进行性加重，或伴有手指麻木、无力、关节畸形、发热等症状，应及时前往骨科或手外科就诊，明确诊断并进行规范治疗。
