脚碰伤又紫又肿怎么办
脚碰伤后出现又紫又肿的情况，通常可通过休息制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢以及遵医嘱用药等方式处理。脚部碰伤导致的皮下出血和软组织水肿，医学上常称为软组织挫伤或血肿。
一、休息制动
脚部受伤后应立即停止活动，避免患足继续承重或行走。休息制动是减轻疼痛、防止损伤加重和促进愈合的基础措施。受伤后的24至48小时内，应尽可能让脚部得到充分休息，可以使用拐杖辅助行走，避免患足落地受力。
二、冷敷
在受伤后的早期，通常指伤后48小时内，对肿胀区域进行冷敷。使用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾，每次敷在肿胀处15到20分钟，每天可重复进行数次。冷敷有助于收缩局部血管，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛感。
三、加压包扎
使用弹性绷带对受伤的脚踝或足部进行适度加压包扎。包扎时应从脚趾远端向近心端缠绕，压力需均匀，松紧度以不影响远端血液循环为宜，即脚趾颜色正常、无麻木感。加压包扎可以帮助限制局部出血和组织液渗出，减轻肿胀，并为受伤的软组织提供支撑。
四、抬高患肢
在休息或卧床时，将受伤的脚部用枕头或被子垫高，使其位置高于心脏水平。这有助于利用重力促进静脉血液和淋巴液回流，从而减轻脚部的肿胀和淤血。在受伤后的头几天，应尽可能长时间地保持患肢抬高的姿势。
五、遵医嘱用药
如果疼痛和肿胀较为明显，可以在医生指导下使用药物。对于疼痛，医生可能会建议使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药来缓解。针对皮下淤血，有时会使用一些改善循环、促进血肿吸收的药物，如迈之灵片、地奥司明片等。切勿自行购买和使用药物，特别是如果患者有胃肠疾病、出血倾向或正在服用其他药物时，需由医生评估后开具处方。
脚部碰伤后的护理是一个持续过程。在急性期过后，肿胀开始消退时，可以在医生指导下尝试进行非负重的脚踝活动，如勾脚尖、绷脚尖，以促进血液循环，防止关节僵硬。饮食上可适量增加富含优质蛋白和维生素C的食物，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花、猕猴桃，有助于组织修复。如果肿胀和淤紫在数日内未见好转反而加剧，疼痛异常剧烈，脚部出现麻木、感觉减退、皮肤苍白发凉，或完全无法承重时，提示可能存在骨折、韧带严重撕裂或血管神经损伤，须立即前往医院骨科或急诊科就诊，通过X光等检查明确诊断。
