来月经腰酸疼是怎么回事

来月经腰酸疼可能与激素水平变化、盆腔充血、子宫收缩、腰椎受力改变、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、按摩、药物止痛、调整姿势、就医检查等方式缓解。

1、激素水平变化

月经期前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩，同时雌激素水平下降可能导致腰部肌肉对疼痛敏感。建议用热水袋热敷腰部，避免剧烈运动。

2、盆腔充血

经期盆腔血管扩张会压迫腰骶神经，可能伴随下腹坠胀感。可采取膝胸卧位缓解压力，每日2-3次，每次10分钟。

3、子宫收缩

子宫通过收缩排出内膜时可能牵拉骶韧带，这种牵涉痛常放射至腰部。遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物可缓解。

4、腰椎受力改变

经期体内水钠潴留会使腰椎间盘压力增大，可能加重原有腰肌劳损。应避免久坐久站，使用靠垫支撑腰部。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭骶韧带或盆腔时，可能引起进行性加重的腰疼，常伴随深部性交痛。需通过妇科检查确诊，必要时行腹腔镜手术治疗。

经期应注意保持腰腹部温暖，每日饮用生姜红糖水促进血液循环，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰部压力。若疼痛持续3天以上或伴随发热、异常出血等症状，应及时到妇科或疼痛科就诊，排除器质性疾病。平时可进行游泳、瑜伽等锻炼增强腰背肌力量，月经前一周开始补充钙镁片有助于缓解肌肉痉挛。