月经期腰酸疼是怎么回事

月经期腰酸疼可能由前列腺素作用、盆腔充血、子宫位置异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起，可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、手术治疗、中医调理等方式缓解。月经期腰酸疼是常见的生理现象，多数女性在经期或经前期会出现不同程度的下腰部酸痛或坠胀感。

一、前列腺素作用

前列腺素分泌增多可能导致子宫平滑肌收缩增强，引起腰部酸痛。这种情况通常伴随小腹坠胀，属于经期正常生理反应。建议通过局部热敷或饮用红糖姜茶缓解症状，若疼痛影响生活可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等前列腺素合成酶抑制剂。

二、盆腔充血

经期盆腔血管扩张充血可能压迫腰骶神经丛，引发酸胀感。这种情况多出现在经量较多的第一天，建议采取侧卧屈膝体位减轻压力，避免长时间站立或负重活动，适当补充维生素B族营养神经。

三、子宫位置异常

子宫后倾后屈可能加重经血排出阻力，牵拉骶韧带导致腰痛。这类患者常伴有经血排出不畅，可通过膝胸卧位练习改善子宫位置，严重者需考虑子宫悬吊术等矫正手术。

四、子宫内膜异位症

异位内膜侵袭骶韧带或盆腔腹膜可能引起进行性加重的腰疼。这类疼痛多从经前持续至经后，且常伴有深部性交痛。确诊需依靠腹腔镜检查，治疗可选用地诺孕素片等孕激素药物或促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林微球。

五、盆腔炎性疾病

慢性盆腔炎症可能导致盆腔粘连，经期充血时牵拉痛感加剧。患者往往有白带异常或既往感染史，急性发作期需使用盐酸多西环素片联合甲硝唑片抗感染治疗，严重粘连需行腹腔镜松解术。

经期腰部护理应注意避免腰部受凉，可使用暖宝宝贴于腰骶部促进血液循环。日常加强核心肌群训练如平板支撑，改善盆腔稳定性。饮食方面适量增加镁元素摄入如坚果深绿色蔬菜，帮助放松肌肉。若疼痛持续超过三天或伴随发热等异常症状，建议及时进行妇科检查排除器质性病变。保持规律作息和情绪稳定也有助于减轻经期不适感。