半月板修整或切除术后功能锻炼是什么

半月板修整或切除术后功能锻炼主要包括关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、步态训练及日常生活能力恢复训练。需在医生指导下分阶段进行，避免过早负重或过度活动。

关节活动度训练通常在术后早期开始，通过被动或主动辅助运动防止关节粘连，逐步恢复膝关节屈伸范围。肌力强化训练重点针对股四头肌、腘绳肌等下肢肌群，采用等长收缩、抗阻训练等方式增强肌肉力量。平衡协调训练通过单腿站立、平衡垫练习等改善本体感觉。步态训练需纠正异常行走模式，从拄拐部分负重过渡到完全负重行走。日常生活能力恢复训练包括上下楼梯、蹲起等动作模拟，帮助患者重返正常生活。

术后功能锻炼应遵循循序渐进原则，初期以无痛范围内的被动活动为主，4-6周后逐步增加主动训练强度。锻炼前后可进行15-20分钟冰敷缓解肿胀，训练中若出现关节红肿热痛需立即停止并就医。建议选择泳池行走、固定自行车等低冲击运动作为过渡，避免跑跳、深蹲等高风险动作。术后3个月内每月复查一次，根据康复进度调整训练方案，同时注意补充优质蛋白和钙质促进组织修复。