如何使孩子远离感冒

使孩子远离感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、合理穿衣保暖、接种疫苗等方式预防。感冒通常由病毒感染引起，与免疫力低下、环境因素等有关。

1、增强免疫力

保证孩子饮食均衡，适量摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。规律作息和充足睡眠有助于免疫系统发育，建议学龄儿童每天睡眠9-11小时。适当进行户外运动如跳绳、跑步，每周3-5次，每次30分钟。

2、保持卫生习惯

教导孩子养成饭前便后洗手习惯，使用肥皂和流动水清洗20秒以上。定期对玩具、门把手等高频接触物品用酒精湿巾消毒。避免用手揉眼睛、抠鼻子等行为，减少病毒侵入机会。

3、避免接触传染源

流感高发季尽量减少带孩子去人群密集场所，如需外出可佩戴儿童医用口罩。家庭成员感冒时应分餐饮食，患者佩戴口罩并避免与孩子亲密接触。幼儿园出现病例时及时与老师沟通防控措施。

4、合理穿衣保暖

根据气温变化采用洋葱式穿衣法，内层选择吸湿排汗的纯棉衣物，中层穿保暖毛衣，外层配备防风外套。特别注意保护颈部、腹部和足部，出汗后及时更换潮湿衣物。冬季室内外温差大时，进出注意增减衣服。

5、接种疫苗

按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等计划免疫疫苗，流感疫苗建议每年秋季接种。对于体质较弱的孩子，家长可咨询医生是否需要接种其他补充疫苗。接种后观察30分钟，出现发热等反应及时就医。

家长需定期开窗通风保持空气流通，冬季使用加湿器维持室内湿度在40%-60%。饮食上可适量给孩子食用蜂蜜、姜茶等润喉食物，但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜。发现孩子出现打喷嚏、流鼻涕等早期症状时，可测量体温并多喝温水，若症状持续或加重应及时儿科就诊，避免自行使用感冒药。