孕妇绝对不能吃的水果

孕妇没有绝对不能吃的水果，但部分水果需控制摄入量或避免空腹食用。

孕妇需谨慎选择水果种类和食用方式。山楂可能刺激子宫收缩，过量食用增加流产风险，建议每日不超过5颗鲜果。荔枝含糖量高且易引发上火，单次食用控制在10颗以内为宜。榴莲热量过高可能加重便秘，每周食用不超过2瓣果肉。菠萝含菠萝蛋白酶可能诱发过敏，食用前需用盐水浸泡30分钟以上。杨梅酸性较强可能刺激胃黏膜，建议每日食用量不超过15颗。柿子单宁酸可能影响铁吸收，避免与高蛋白食物同食。西瓜利尿作用明显，睡前3小时不宜食用以防频繁起夜。芒果含致敏成分，过敏体质孕妇应避免食用。

孕妇每日水果总量建议控制在200-350克，优先选择苹果、梨、香蕉等温和型水果。食用前充分清洗去除农药残留，冷藏水果需恢复室温后食用。出现腹痛、腹泻等不适症状应立即停止食用并咨询医生。定期产检时可将日常饮食清单提供给营养师评估，根据个体体质调整水果摄入方案。保持饮食多样性比单一水果过量摄入更重要。