紫苏子有哪些功效

紫苏子具有降气化痰、止咳平喘、润肠通便等功效。

一、降气化痰

紫苏子性温味辛，归肺经，能有效化解痰湿壅滞。对于慢性支气管炎或哮喘患者，其含有的紫苏醛等成分可舒张支气管平滑肌，缓解气道痉挛。对于痰多黏稠难以咳出的情况，常与白芥子、莱菔子配伍使用，例如三子养亲汤便是典型应用。使用期间需观察痰液性状变化，若出现黄脓痰应结合清热药物治疗。

二、止咳平喘

紫苏子中的木犀草素具有抗组胺作用，能减轻呼吸道黏膜水肿。对于过敏性咳嗽或咳嗽变异性哮喘，可与苦杏仁共同研磨冲服，增强镇咳效果。实验研究表明其提取物能抑制咳嗽中枢兴奋性，但严重喘息伴呼吸困难者需联合支气管扩张剂。

三、润肠通便

紫苏子富含亚麻酸及油脂成分，含量可达45%以上，在肠道内形成润滑膜层。适用于老年习惯性便秘或产后肠燥，可将紫苏子炒制后研末，与蜂蜜调服增强润下功效。肠梗阻患者禁用，日常宜配合高纤维饮食协同改善肠道功能。

四、调节血脂

紫苏子所含的α-亚麻酸在体内可转化为EPA和DHA，调节胆固醇代谢。对高脂血症患者，连续食用可降低低密度脂蛋白水平，但需控制每日摄入量在10克以内。建议定期检测血脂指标，配合运动锻炼达到协同调控效果。

五、抑菌抗炎

紫苏子提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌具有抑制作用。其抗炎机制与抑制前列腺素合成有关，适用于肠道炎症或皮肤湿疹，可内服外敷联合使用。过敏体质者初次使用需进行皮肤敏感测试。

紫苏子作为药食同源食材，可加入粥品或面点日常食用，但阴虚咳嗽及脾虚便溏者应慎用。使用前建议咨询中医师进行体质辨证，避免与温燥药物同用导致上火。储存时需密封防潮，避免油脂氧化影响药效。若正在服用降脂药物或抗凝药物，需间隔两小时以上服用。对于慢性病患者，应建立健康档案定期追踪身体反应。