外感风热是着凉了吗

一般而言，外感风热可能是着凉了，也可能是受热了。如果表现为鼻塞、流涕等症状，一般是着凉了；如果表现为发热、头晕等症状，可能是受热了。具体分析如下：

外感风热是感冒的一种类型，症状常表现为头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、恶寒、发热等，引起这些症状的原因并不能单指着凉或者受热，可能与季节变化、患者体质、生活习惯等因素有关。因此，不建议患者自行用药，起不到治疗效果，甚至可能引起恶心、呕吐、症状加重等反应。

患者出现外感风热的症状后，可以采取物理降温的方法，比如温水擦浴、冰袋降温等方法，起到降温作用。也可以在医生的指导下使用复方感冒灵片、银柴合剂、双黄连口服液等药物治疗，切忌自行用药。

要想预防外感风热，在生活中要做到避免暑热活动，比如不在太阳大的时候做剧烈运动，运动后或者洗完澡后，避免直接吹空调冷风，也要避免洗冷水澡，洗完澡后要马上用毛巾擦干；保持室内温度适宜，开窗通风；保证睡眠时间，一天保证至少7-9小时睡眠时间。