会打呼噜怎么回事

打呼噜可能由肥胖、鼻腔阻塞、睡眠姿势不当、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起，可通过调整生活方式、使用医疗器械、药物治疗、手术治疗等方式改善。

一、肥胖

肥胖是导致打呼噜的常见原因之一，颈部脂肪堆积会压迫气道，使气道变窄，气流通过时引起软组织振动产生鼾声。这种情况通常表现为睡眠时鼾声响亮且规律。改善措施包括控制饮食和增加运动，减少高热量食物摄入，坚持有氧运动帮助减轻体重。

二、鼻腔阻塞

鼻腔阻塞可能由过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等因素引起，导致鼻腔通气不畅，睡眠时被迫用口呼吸，引发打呼噜。患者常伴有鼻塞、流涕等症状。治疗需针对病因，如过敏性鼻炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物缓解症状。

三、睡眠姿势不当

仰卧位睡眠时舌根后坠容易堵塞气道，引起打呼噜。这种情况多属于生理性，鼾声通常较轻微且随姿势改变而消失。建议尝试侧卧位睡眠，使用侧卧枕或背部放置枕头辅助保持姿势，减少气道受阻概率。

四、扁桃体肥大

扁桃体肥大常见于儿童或反复感染者，肥大的扁桃体会直接缩小咽部空间，导致呼吸阻力增加。患者可能伴有吞咽困难、睡眠憋气等表现。轻度肥大可通过抗感染治疗改善，严重时需考虑扁桃体切除术等手术干预。

五、睡眠呼吸暂停低通气综合征

该疾病属于病理性打呼噜，因睡眠中反复出现呼吸暂停导致缺氧，鼾声特点为响亮不均且有中断。可能与咽部肌肉松弛、颌面结构异常有关，常伴随日间嗜睡、注意力不集中。诊断需进行睡眠监测，治疗包括使用持续正压通气呼吸机、口腔矫正器或悬雍垂腭咽成形术等手术。

打呼噜者日常应保持规律作息，避免睡前饮酒或服用镇静药物，戒烟以减少呼吸道刺激。肥胖者需制定合理减重计划，睡眠时抬高床头或使用加湿器保持空气湿润。若鼾声伴有呼吸暂停、晨起口干头痛等症状，建议及时就诊耳鼻喉科或睡眠中心评估，必要时接受专业治疗以预防心血管并发症。