为什么会打呼噜

打呼噜可能由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒或镇静药物使用、上呼吸道感染等因素引起，通常表现为睡眠时呼吸音粗重、间歇性呼吸暂停等症状。

1、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道，导致睡眠时呼吸道狭窄。体重指数超过28的人群中打呼噜概率显著增加。建议通过低热量饮食和慢跑等有氧运动控制体重，必要时可咨询营养科制定减重方案。

2、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲、扁桃体肥大或腺样体增生会直接阻塞上呼吸道。这类患者常伴有张口呼吸和晨起咽干症状。需耳鼻喉科检查确认，重度病例可能需行鼻中隔矫正术或扁桃体切除术。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易造成气道梗阻。表现为变换侧卧位后鼾声减轻。可使用特殊设计的防打鼾枕头，或在睡衣背部缝制网球强制保持侧卧姿势。

4、饮酒或镇静药物

乙醇和苯二氮卓类药物会降低咽喉部肌肉张力。这类情况具有明确诱因，停止相关物质摄入后症状多可缓解。长期服用安眠药者应咨询医生调整用药方案。

5、上呼吸道感染

鼻炎或鼻窦炎引发的黏膜水肿会暂时加重打鼾。伴随鼻塞、流涕等症状，感染控制后鼾声通常减轻。急性期可用生理性海水鼻腔喷雾配合氯雷他定片缓解症状。

日常建议保持卧室湿度在40%-60%，避免睡前3小时进食，戒烟并限制酒精摄入。睡眠监测发现每小时呼吸暂停超过15次或血氧饱和度低于90%时，需及时就诊呼吸科进行多导睡眠图检查。孕妇、儿童等特殊人群出现持续性打鼾应优先排除病理性因素。