为什么会打呼噜

打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻腔阻塞、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。打呼噜通常表现为睡眠时发出响亮声音、呼吸暂停、白天嗜睡等症状。

1、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道，导致气流通过时振动软腭引发呼噜声。控制体重有助于缓解症状，可通过调整饮食结构、增加有氧运动等方式改善。若伴随血压升高或糖代谢异常，需排查代谢综合征。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠易阻塞上气道，侧卧睡姿能减少气道压迫。使用侧卧枕或背部固定装置可维持体位，避免饮酒和镇静药物加重肌肉松弛。长期姿势性打鼾可能进展为睡眠呼吸障碍。

3、鼻腔阻塞

慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等导致鼻腔通气受限，迫使经口呼吸引发鼾声。生理盐水冲洗鼻腔可改善轻度症状，严重者需使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂或行鼻甲成形术。过敏性鼻炎患者需避免接触过敏原。

4、扁桃体肥大

儿童多见因淋巴组织增生阻塞咽部气道，表现为持续打鼾伴张口呼吸。急性感染期可用阿莫西林克拉维酸钾片抗炎，反复发作或三度肥大需考虑扁桃体切除术。成人长期肥大可能诱发阻塞性睡眠呼吸暂停。

5、睡眠呼吸暂停综合征

上气道完全塌陷导致呼吸中断，常伴随血氧下降和频繁觉醒。多导睡眠监测可确诊，轻中度患者适用口腔矫正器，重度需持续正压通气治疗。未及时干预可能增加心脑血管疾病风险。

建议保持规律作息，睡前避免摄入酒精和镇静类药物。肥胖者应制定渐进式减重计划，侧卧睡眠时使用专用枕头支撑颈部。长期打鼾伴晨起头痛、记忆力减退者需尽早就医，睡眠监测可明确病因。鼻腔通气障碍者可每日进行鼻腔冲洗，过敏性鼻炎患者需注意环境清洁。