人为什么会打呼噜打呼噜有什么危害
打呼噜主要与上呼吸道结构松弛、狭窄或阻塞有关，其危害包括影响睡眠质量、增加心血管疾病风险、导致日间嗜睡等。
一、上呼吸道结构松弛
睡眠时，支撑上呼吸道的肌肉，如软腭、舌根、咽喉壁的肌肉会自然放松。这种松弛可能导致气道变窄，气流通过时振动周围组织，从而产生鼾声。生理性的肌肉松弛是正常现象，尤其在深度睡眠阶段更为明显。某些因素会加剧这种松弛，例如年龄增长导致肌肉张力下降，或睡前饮酒、服用某些镇静药物。对于这种情况，调整睡眠姿势，如尝试侧卧，使用支撑颈部的枕头，避免睡前饮酒和慎用安眠药物，有助于减轻肌肉过度松弛，从而缓解打呼噜。
二、鼻腔与鼻咽部阻塞
鼻腔或鼻咽部的任何阻塞都会迫使呼吸时气流加快、压力增大，更容易引发组织振动。常见的阻塞原因包括感冒、过敏性鼻炎导致的鼻黏膜充血和分泌物增多，以及鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大等结构性异常。这些情况会显著增加呼吸阻力。患者可能同时伴有鼻塞、流涕、张口呼吸等症状。治疗需针对病因，例如使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂缓解鼻塞，使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂控制过敏性鼻炎，对于鼻息肉或腺样体肥大等结构问题，则可能需要进行鼻内镜手术等医疗干预。
三、口咽部结构异常
口咽部，即软腭后方到舌根的区域，是打呼噜最常见的发生部位。扁桃体肥大、悬雍垂过长或过厚、软腭低垂以及舌体肥大，都会直接占据气道空间，造成狭窄。肥胖是导致口咽部软组织肥厚、气道变窄的一个重要因素。这类打呼噜声音通常较为响亮。伴随症状可能包括咽部异物感、晨起口干。治疗方法包括减重以减小颈部脂肪对气道的压迫，对于明确的解剖结构异常，如严重的扁桃体肥大，可考虑进行腭咽成形术等外科手术治疗。
四、睡眠呼吸暂停综合征
这是打呼噜最需要警惕的危害性原因。睡眠呼吸暂停综合征，特别是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，指睡眠中上气道完全或部分塌陷，导致呼吸反复暂停。打呼噜声音响亮且不规律，中间有停顿。此病与高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等心脑血管疾病风险显著增加有关。患者夜间常有憋醒、夜尿增多，日间则表现为难以遏制的嗜睡、注意力不集中、记忆力下降和晨起头痛。诊断需进行多导睡眠监测。治疗方式包括使用持续气道正压通气呼吸机，口腔矫治器，或前述的手术治疗。
五、内分泌与代谢因素
某些内分泌疾病可导致或加重打呼噜。例如，甲状腺功能减退症可引起黏液性水肿，导致上呼吸道软组织肿胀、舌体肥大，从而阻塞气道。肢端肥大症则因生长激素过多导致面部骨骼和软组织增生，同样会引起气道狭窄。这些疾病引起的打呼噜，通常伴有原发病的特有症状，如甲减的畏寒、乏力，肢端肥大症的容貌改变、手足增大。治疗核心在于控制原发病，如使用左甲状腺素钠片纠正甲状腺功能，对于肢端肥大症则可能需要进行垂体瘤手术或使用醋酸兰瑞肽等药物，在原发病得到控制后，打呼噜情况常能相应改善。
改善打呼噜需要从生活方式入手，建议保持健康体重，避免颈部脂肪堆积压迫气道；调整睡眠姿势，尽量采取侧卧位睡眠；戒酒并慎用镇静安眠药物，因为这些物质会加重上呼吸道肌肉松弛；保持卧室空气湿润，避免干燥空气刺激呼吸道；积极治疗鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道慢性疾病。若打呼噜声音响亮、不规则，且伴有日间严重嗜睡、晨起头痛、夜间憋醒等情况，应警惕睡眠呼吸暂停综合征的可能，须及时前往医院的呼吸内科或耳鼻喉科就诊，进行专业评估与治疗，以预防长期缺氧带来的心脑血管等严重并发症。
