月子期间能吃鲜贝吗

月子期间一般可以适量吃鲜贝，鲜贝富含优质蛋白和微量元素，有助于产后恢复。

鲜贝含有丰富的锌、硒等矿物质，能帮助产妇提升免疫力并促进伤口愈合。其低脂肪特性适合产后胃肠功能较弱的阶段消化吸收，且Omega-3脂肪酸对泌乳有积极作用。建议选择新鲜活贝，彻底煮熟后食用，避免生冷刺激。若产妇既往有海鲜过敏史或出现皮疹、腹泻等不适，应立即停止食用。剖宫产产妇需待排气后再尝试少量进食，观察胃肠反应。

月子期间饮食需注重营养均衡，除鲜贝外可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，配合新鲜蔬菜补充维生素。避免过量摄入海鲜以防重金属蓄积，烹饪时少油少盐，忌食辛辣刺激食物。注意少食多餐，餐后适当活动促进消化，同时保证充足休息。若出现异常症状应及时就医，哺乳期用药需严格遵医嘱。