腰痛的直不起来怎么办

腰痛得直不起来可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕使髋关节屈曲，可减轻腰椎压力。避免久坐久站及弯腰动作，症状缓解后逐步恢复日常活动。

2、热敷理疗

用40℃左右热毛巾敷于腰部20-30分钟，每日2-3次，能促进局部血液循环。也可采用红外线照射、超短波等物理疗法，但皮肤感觉异常者禁用。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺片营养神经。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片等抗骨松药物。

4、物理治疗

急性期过后可进行核心肌群训练，如五点支撑法、臀桥运动等。专业康复师指导下的麦肯基疗法能改善腰椎活动度，牵引治疗适用于椎间盘突出患者。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效的严重腰椎间盘突出、腰椎滑脱等患者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等，术后需配合康复锻炼。

日常应避免提重物及突然扭转腰部，睡眠时选择中等硬度床垫，久坐时使用腰靠垫。注意腰部保暖，肥胖者需控制体重，可进行游泳、慢跑等低冲击运动增强腰背肌力量。若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医。