脚踝筋膜炎能好吗

脚踝筋膜炎通常能好，通过规范治疗和日常护理可有效缓解症状并促进康复。

脚踝筋膜炎是踝关节周围肌腱或筋膜的无菌性炎症，多数由慢性劳损或急性损伤引发。早期表现为局部压痛和活动受限，久站或运动后症状加重。治疗以休息制动为基础，配合局部冰敷减轻肿胀，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬巴布膏等外用抗炎药物。若保守治疗无效，可能需要采用体外冲击波疗法或超声引导下药物注射。康复期需逐步进行踝关节拉伸和肌力训练，避免过早负重。日常应选择支撑性好的鞋子，减少爬坡、跳跃等高风险动作。

脚踝筋膜炎患者恢复期间需保持适度活动，避免长时间制动导致关节僵硬。建议每日用温水泡脚15分钟促进血液循环，睡眠时垫高患肢减轻肿胀。饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于抑制炎症反应。康复后运动前务必充分热身，运动量需循序渐进，若出现疼痛持续不缓解或夜间静息痛，应及时复查排除其他踝关节病变。