脚肿起来了怎么办
脚肿可通过下肢抬高、局部冷敷、弹力袜加压、口服药物、手术治疗等方式缓解。脚肿通常由长时间站立、外伤、下肢静脉曲张、心力衰竭、肾病综合征等原因引起。
一、下肢抬高
将肿胀的脚部抬高至超过心脏水平，有助于利用重力促进静脉和淋巴回流，减轻局部水肿。这是一种简单有效的物理缓解方法，尤其适用于因长时间站立或行走导致的轻度水肿。休息时可用枕头或软垫垫高脚部，每次持续15至30分钟，每日可重复进行多次。此方法主要针对生理性或体位性水肿，若抬高后肿胀无明显消退或持续加重，则可能提示存在其他病理因素。
二、局部冷敷
对于因急性扭伤、挫伤等外伤引起的脚部肿胀，在受伤初期可采用局部冷敷。冷敷能使局部血管收缩，减少组织液渗出和毛细血管出血，从而起到消肿、镇痛的作用。可使用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾敷于肿胀处，每次15至20分钟，每日数次。需注意避免冻伤皮肤，且该方法主要适用于急性损伤早期，慢性水肿或感染性肿胀不宜使用。
三、弹力袜加压
穿戴医用弹力袜或使用弹性绷带对小腿及脚踝进行外部加压，能有效对抗静脉高压，促进血液向心回流，防止液体在组织间隙淤积。这种方法常用于治疗或预防下肢静脉功能不全、静脉曲张以及术后长期卧床可能导致的深静脉血栓形成后综合征所引起的水肿。需在医生指导下选择合适的压力等级和尺寸，并注意正确穿戴，避免过紧影响血液循环。
四、口服药物
针对由心力衰竭、肝硬化、肾病综合征等系统性疾病引起的脚肿，需在医生指导下使用药物治疗原发病。例如，心力衰竭患者常需使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂来排出体内多余水分；肾病综合征患者可能需服用醋酸泼尼松片等糖皮质激素或环孢素软胶囊等免疫抑制剂来控制蛋白尿和水肿。药物治疗必须严格遵医嘱，不可自行购买使用，并需定期监测电解质和肝肾功能。
五、手术治疗
当脚肿由严重的器质性病变导致，且保守治疗无效时，可能需考虑手术治疗。如下肢深静脉血栓形成患者，若存在抗凝禁忌或发生肺栓塞风险高，可能需行下腔静脉滤器植入术。严重的原发性下肢静脉曲张伴溃疡或血栓性浅静脉炎，可能需行大隐静脉高位结扎及剥脱术。手术治疗旨在解除根本病因，决策需由血管外科或相关专科医生全面评估后做出。
脚部肿胀的日常护理需结合具体原因。建议避免长时间站立或久坐，定时活动踝关节促进循环。饮食上注意控制盐分摄入，每日食盐量建议不超过5克，以减轻水钠潴留。可适量食用富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质。穿着宽松舒适的鞋袜，避免过紧束缚。若肿胀持续不消、双侧不对称、伴有疼痛、皮肤发红发热、呼吸困难或尿量明显减少等症状，须及时就医查明原因，切勿延误治疗。
