孕吐不能吃什么

孕吐期间应避免食用高脂肪、刺激性气味、生冷及含咖啡因的食物，主要有油炸食品、辛辣食物、生鱼片、浓咖啡、酒精类饮品等。

1、油炸食品

油炸食品脂肪含量高，消化速度慢，可能加重胃肠负担并刺激胃酸分泌。孕吐期间胃肠功能较弱，摄入炸鸡、薯条等食物易诱发恶心呕吐。建议选择蒸煮方式烹饪食物，减少油脂摄入。

2、辛辣食物

辣椒、芥末等辛辣调料会直接刺激胃黏膜，导致胃部灼热感或痉挛性疼痛。部分孕妇对气味敏感，辛辣食物的强烈气味可能触发呕吐反射。烹调时可使用姜片等温和调料替代。

3、生鱼片

未经高温处理的生鱼片可能携带寄生虫或李斯特菌，孕妇感染风险较高。这类病原体不仅可能加重孕吐症状，还可能通过胎盘影响胎儿发育。所有海鲜类食物均应彻底加热后食用。

4、浓咖啡

咖啡因会刺激中枢神经系统并加速胃酸分泌，过量饮用可能导致反酸、心悸等症状。孕妇每日咖啡因摄入量应控制在200毫克以内，孕吐严重时建议暂时停用含咖啡因的饮品。

5、酒精类饮品

酒精会直接损伤胃肠黏膜并影响肝脏代谢功能，即使少量饮用也可能加重恶心感。孕期饮酒还存在胎儿酒精综合征风险，所有含酒精饮料均应严格禁止。

孕吐期间建议选择清淡易消化的食物，如苏打饼干、小米粥等，采取少食多餐方式进食。保持室内空气流通，避免接触油烟等刺激性气味。若呕吐频繁导致脱水或体重下降明显，需及时就医进行补液治疗。适当补充维生素B6可能有助于缓解症状，但需在医生指导下使用。日常可通过听音乐、散步等方式转移注意力，减轻不适感。