o型腿多吃什么调理

人的腿型有很多种，其中一种就是O型腿，它是指两只腿向外拐，然后中间形成一个O型，O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”，那么，o型腿多吃什么调理？希望下文介绍对你们会有所帮助。

缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。

为了避免O型腿，在日常生活中我们应多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配。

温馨提示：O型腿吃什么通常会困扰着很多人，大家都明白了O型腿的病因是什么，都想通过一些食物来缓解或改善病情，那么，请大家多点补充含钙丰富的食物，为身体摄取尽量多的钙吧。祝大家身体健康，生活愉快。