骨质疏松患者要注意哪些禁忌

骨质疏松患者需避免剧烈运动、长期卧床、高盐饮食、过量饮酒及擅自服用影响骨代谢的药物。骨质疏松主要由骨量减少和骨微结构破坏导致，易引发骨折风险增加。

1、避免剧烈运动

骨质疏松患者骨密度降低，剧烈运动如跳跃、快跑可能增加骨折风险。建议选择低冲击运动如散步、游泳或太极拳，有助于维持骨骼强度而不造成额外负担。运动时需注意地面平整，避免摔倒。

2、防止长期卧床

长期卧床会加速骨量流失，加重骨质疏松。每日保持适度站立和行走可刺激骨骼重建。若因疾病需卧床，应在医生指导下进行床上关节活动或使用器械辅助训练。

3、限制高盐饮食

过量钠摄入会促进钙质流失，每日食盐量应控制在5克以内。避免腌制食品、加工肉类等高盐食物，多摄入富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜，同时保证维生素D补充以促进钙吸收。

4、禁止过量饮酒

酒精会抑制成骨细胞活性，每日饮酒超过30克乙醇将显著增加骨折风险。长期酗酒者需逐步减量，必要时寻求专业戒酒帮助，同时增加蛋白质和钙剂补充以修复骨骼损伤。

5、慎用影响骨代谢药物

糖皮质激素、质子泵抑制剂等药物可能干扰钙磷代谢。必须使用时需在医生监测下配合抗骨质疏松治疗，如使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等药物，并定期进行骨密度检查。

骨质疏松患者应建立规律作息，每日保证30分钟日照以促进维生素D合成，饮食中增加豆腐、芝麻酱等富钙食物。建议每6-12个月复查骨密度，出现持续性腰背疼痛或身高变矮时需及时就医。外出时选择防滑鞋具，居家环境减少障碍物，降低跌倒风险。戒烟并控制咖啡因摄入，每日咖啡不超过2杯。长期综合管理可有效延缓病情进展。