孕晚期走路肚子紧发硬还能走吗

孕晚期走路时肚子紧发硬通常可以继续行走，但需根据宫缩性质调整活动强度。这种现象多为生理性宫缩，若伴随疼痛或规律性则需立即停止活动并就医。

孕晚期子宫肌肉敏感性增加，行走时可能因胎儿活动或体位改变诱发短暂宫缩，表现为腹部紧绷发硬，通常持续数十秒后自行缓解。此时可放缓步伐、改变行走姿势或短暂休息，多数情况下不影响日常活动。生理性宫缩具有不规律、无痛感、强度弱的特点，适当走动反而有助于改善血液循环和胎位调整。

若腹部发硬伴随下坠感、腰酸或疼痛，且频率逐渐增加至每10分钟2-3次，可能提示先兆早产或临产宫缩。此时应立即停止行走，采取左侧卧位休息，监测宫缩间隔时间。出现阴道流血、破水或胎动异常时，需紧急就医处理。妊娠期高血压、胎盘前置等特殊情况孕妇，日常活动需严格遵循医嘱。

孕晚期建议选择平坦路面行走，单次持续时间不超过30分钟，使用托腹带减轻腹部压力。日常注意记录宫缩频率，补充足够水分避免脱水诱发宫缩。若出现异常宫缩可尝试深呼吸放松，避免突然体位改变。定期产检时向医生反馈宫缩情况，根据个体风险因素调整运动方案，必要时进行胎心监护评估胎儿状态。