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吃什么能去掉黄褐斑

发布时间:2020-11-2053879次浏览

黄褐斑,这是一种长到脸上之后很难看的斑,而且也是存在着很大的治疗难度的斑,建议女性出现的话,除了要使用一些化妆品之外,还需要的就是通过饮食进行调节,那么,吃什么能去掉黄褐斑?小编总结了一些相关的资料,一起来看看吧,希望对你们有所帮助。

1、吃含有维生素C的食物 含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成,从而减少面部色素的沉淀,达到治疗的目的。

2、常吃富含维生素A的食物 例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品,同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等,有助于淡化色素沉着

3、常吃富含维生素E的食物 过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关,长期食用含有丰富维生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品,有益于色素减退。

4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

5、少食富含酪氨酸的食物 因为酪氨酸是黑色素的物质基础,如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

总之,上述介绍的这些食物都是有助于祛除黄褐斑的食物,建议女性在生活之中可以多吃含有维生素C、富含维生素A、富含维生素E、含蛋白质和铁质较高的食物,常吃这些食物的话,都是有助于祛除黄褐斑的。

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