骨头的构成部分有哪些

骨头主要由骨膜、骨质和骨髓三部分构成。

1、骨膜

骨膜是覆盖在骨头表面的一层致密结缔组织膜，分为内外两层。外层富含血管和神经，负责营养供给和感觉传导；内层含有成骨细胞和破骨细胞，参与骨质的形成与修复。骨膜在骨折愈合过程中起关键作用，能促进新骨生成。

2、骨质

骨质是骨头的坚硬部分，分为密质骨和松质骨两种类型。密质骨位于外层，结构致密提供力学支撑；松质骨内部呈海绵状，由骨小梁构成，能减轻重量并缓冲压力。骨质的主要成分包括胶原纤维和无机盐，两者结合使骨骼兼具韧性和硬度。

3、骨髓

骨髓填充在骨髓腔和骨松质间隙中，分为红骨髓和黄骨髓。红骨髓具有造血功能，能产生红细胞、白细胞和血小板；黄骨髓主要由脂肪细胞组成，在成年后逐渐替代部分红骨髓，但仍保留转化造血潜能。

保持骨骼健康需要均衡摄入钙、磷、维生素D等营养素，适量进行负重运动有助于维持骨密度。避免长期吸烟、过量饮酒等损害骨骼的行为，中老年人可定期进行骨密度检测，发现骨质疏松应及时干预。日常注意防跌倒，特别是绝经后女性和高龄人群更需关注骨骼养护。