顺产产后是平躺还是侧卧好

顺产产后通常建议侧卧，但平躺也可根据具体情况选择。产后体位需结合伤口恢复、舒适度及医生指导综合决定。

侧卧能减轻会阴伤口压力，尤其适合有会阴撕裂或侧切缝合的产妇。左侧卧位可促进子宫复旧，减少恶露滞留风险，同时缓解腰椎压力。哺乳时采用侧卧姿势便于母婴接触，但需注意避免长时间单侧压迫导致乳房肿胀。若采用平躺，可在膝下垫软枕保持微屈膝状态，帮助放松盆底肌群。平躺时需警惕仰卧位低血压综合征，表现为头晕、恶心等症状，此时应立即调整体位。

剖宫产转顺产、合并严重痔疮或尾骨损伤者可能需短期平躺。部分产妇因麻醉后头痛或血压波动，平躺更利于症状缓解。使用会阴冷敷垫时，平躺能确保敷料贴合，但需每2小时协助翻身预防压疮。存在耻骨联合分离时，平躺配合骨盆带固定可减轻疼痛，但需在医生指导下进行体位调整。

产后24小时内应每2小时变换体位，夜间可延长至3小时。变换体位前先进行踝泵运动，预防静脉血栓。无论平躺或侧卧，均需保持脊柱自然曲线，避免腰部悬空。产后2周可逐步增加半卧位时间，促进核心肌群恢复。若出现体位性疼痛加剧或恶露异常，应及时联系产科医生评估。