血糖高注意什么事项

血糖高需注意饮食控制、规律运动、药物管理、血糖监测和并发症预防等事项。长期血糖控制不佳可能导致糖尿病及心脑血管疾病等并发症。

1、饮食控制

选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，限制精制糖和饱和脂肪摄入。每日碳水化合物占总热量50%-60%，优先选择全谷物和膳食纤维丰富的蔬菜水果。避免高糖饮料和油炸食品，分餐制有助于稳定餐后血糖。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练每周2-3次。运动时间建议在餐后1-2小时，避免空腹运动导致低血糖。运动前后监测血糖，携带应急糖块预防低血糖发作。

3、药物管理

遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片或胰岛素注射液。不可自行调整剂量，注意药物不良反应如胃肠道反应或低血糖。定期复诊评估疗效，合并用药需告知医生避免相互作用。

4、血糖监测

使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况。糖化血红蛋白每3-6个月检测一次，反映长期血糖控制水平。出现异常数值时及时就医调整治疗方案。

5、并发症预防

每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测和神经病变筛查。控制血压低于130/80mmHg，低密度脂蛋白胆固醇低于2.6mmol/L。足部每日检查有无破损，保持皮肤清洁干燥预防感染。

除上述核心事项外，需保持规律作息避免熬夜，戒烟限酒减轻代谢负担。学习糖尿病知识提升自我管理能力，加入患者互助组织获取心理支持。出现多饮多尿加重、体重骤降或伤口不愈等情况应立即就医。定期营养科和内分泌科随访，根据个体情况调整综合管理方案。