孕妇后期肚子胀气胀痛怎么办

孕妇后期肚子胀气胀痛可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。孕妇后期肚子胀气胀痛通常由子宫压迫胃肠、激素变化、饮食不当、胃肠功能减弱、便秘等原因引起。

1、调整饮食

孕妇应少食多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱、西兰花等易产气食物的摄入。可适量食用酸奶、香蕉等富含益生菌和膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动。避免饮用碳酸饮料和含糖量高的饮品，减少胃肠负担。

2、适量运动

孕妇可在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，每次15-30分钟，每日1-2次。运动能促进肠道蠕动，帮助排气。避免久坐或久站，每隔1-2小时可适当活动身体，减轻胀气症状。

3、热敷按摩

用温热毛巾敷在腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。可配合顺时针轻柔按摩腹部，从右下腹开始，沿升结肠、横结肠、降结肠方向按摩。注意力度轻柔，避免压迫子宫。热敷和按摩能缓解肠道痉挛，促进气体排出。

4、调整姿势

胀气时可采取膝胸卧位，即跪趴在床上，胸部贴床，臀部抬高，保持5-10分钟。睡觉时建议左侧卧位，可在膝盖间放置孕妇枕减轻腹部压力。避免仰卧，以防子宫压迫下腔静脉和肠道。正确姿势能减轻子宫对胃肠的压迫。

5、遵医嘱用药

若症状严重，可在医生指导下使用西甲硅油乳剂、双歧杆菌三联活菌胶囊、乳果糖口服溶液等药物。西甲硅油能破坏气泡表面张力，双歧杆菌可调节肠道菌群，乳果糖能软化大便。切勿自行服用泻药或促胃肠动力药，以免影响胎儿。

孕妇后期应注意保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和精神紧张。每日饮水量应达到1500-2000毫升，可少量多次饮用温水。穿着宽松舒适的衣物，避免腹部受压。记录每日饮食和症状变化，如出现持续剧烈腹痛、呕吐、便血等症状应及时就医。定期产检时向医生反馈胀气情况，根据医嘱调整处理方案。