膝盖摔伤多长时间能好

膝盖摔伤一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质及护理措施有关。

皮肤表层擦伤或轻微软组织挫伤通常7-14天愈合。这类损伤仅涉及表皮和浅层真皮，局部可能出现红肿、轻微疼痛，但无关节活动障碍。保持伤口清洁干燥，每日用碘伏消毒1-2次，避免沾水或剧烈摩擦。可外用莫匹罗星软膏预防感染，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶。若未继发感染，伤口结痂脱落后即可恢复。关节周围肌肉拉伤或韧带轻度扭伤需14-21天修复。损伤可能伴随局部淤血、按压痛及轻度活动受限，但关节稳定性正常。急性期48小时内冰敷，每次15分钟，间隔2小时重复。后期改用热敷促进血液循环，配合弹性绷带加压包扎。口服布洛芬缓释胶囊缓解炎症，同时限制跑跳等负重活动。半月板或韧带部分撕裂等中度损伤需3-4周康复。除明显肿胀疼痛外，可能出现关节弹响或卡顿感。需佩戴膝关节支具制动，口服塞来昔布胶囊控制炎症，联合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。康复期在医生指导下进行直腿抬高、踝泵训练等低强度运动。合并骨折或完全性韧带断裂的重度损伤需4-8周。需通过石膏固定或关节镜手术修复，术后配合超短波理疗和渐进式功能锻炼。长期卧床者需预防深静脉血栓，可穿戴压力袜并定期进行足背屈伸运动。

恢复期间应避免辛辣刺激饮食，多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶及维生素C丰富的西蓝花猕猴桃。睡眠时抬高患肢减轻水肿，下床活动初期使用拐杖分散负重。若3天后疼痛加剧或出现发热流脓，需及时排查感染。关节持续不稳定或无法承重者，应进行核磁共振检查评估韧带损伤程度。康复后期可通过游泳、骑自行车等低冲击运动逐步恢复肌力。