腰椎间盘突出术后要注意哪些

腰椎间盘突出术后需要注意伤口护理、日常活动、康复锻炼、疼痛管理和定期复查等方面。术后恢复是一个系统过程，需要患者在医生指导下，从生活细节到康复训练进行全面管理，以促进愈合，防止复发。

术后初期，保持手术切口清洁干燥至关重要。应按照医嘱定期更换敷料，观察切口有无红肿、渗液或异常疼痛。避免切口接触水，以防感染。在卧床休息时，选择硬板床，采取仰卧位或侧卧位，可在膝下垫软枕以减轻腰部压力。翻身时应避免扭转腰部，保持肩部和臀部同时转动。日常活动方面，术后一段时间内应避免弯腰、提重物、久坐或久站。起床时先侧身，用手臂支撑身体缓慢坐起。咳嗽或打喷嚏时，可轻微弯曲膝盖，以减轻腹压对腰部的冲击。

随着恢复进展，康复锻炼成为核心。在医生许可下，可进行一些轻柔的锻炼，如踝泵练习、股四头肌等长收缩，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。后期可逐步增加直腿抬高、小燕飞等动作，以增强腰背肌力量。所有锻炼应循序渐进，以不引起剧烈疼痛为准。疼痛管理需严格遵循医嘱使用镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或塞来昔布胶囊，切勿自行调整剂量。同时注意观察身体反应，若出现下肢麻木加重、力量减弱等神经症状，需及时告知医生。定期复查是评估恢复情况的关键，通过影像学检查如CT或MRI，医生可以判断椎间盘的愈合状态，并及时调整康复方案。

腰椎间盘突出术后的长期健康离不开良好的生活习惯。饮食上应保证营养均衡，多摄入富含优质蛋白、钙和维生素D的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜水果，有助于骨骼和软组织修复。保持健康的体重，减轻腰椎负荷。避免吸烟，因为尼古丁会影响血液循环，不利于伤口愈合。日常生活中，注意保持正确姿势，坐立时腰部有支撑，睡眠时床垫软硬适中。可考虑使用腰围提供临时支撑，但不宜长期依赖，以免肌肉无力。情绪管理同样重要，保持乐观心态，积极参与康复，有助于整体恢复。若出现任何异常情况，如持续发热、切口流脓或腿部症状复发，应立即就医。