腰椎间盘突出术后要注意什么

腰椎间盘突出术后需注意伤口护理、活动限制、康复训练、用药管理和定期复查。术后恢复期通常需要3-6个月，具体时间因手术方式和个体差异有所不同。

术后24-48小时内需保持伤口干燥清洁，避免沾水或污染。卧床休息时建议采用仰卧位，腰部垫软枕保持生理曲度。术后1-2周内禁止弯腰、扭腰、久坐或提重物超过3公斤。康复训练应从术后2周开始，先进行踝泵运动、直腿抬高训练等被动活动，4-6周后逐步增加腰背肌力量训练。遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物控制炎症和神经水肿。术后1个月、3个月、6个月需复查腰椎MRI评估恢复情况。

术后3个月内应避免剧烈运动和重体力劳动，使用腰围支撑时间不宜超过6小时/天。饮食需保证优质蛋白摄入促进组织修复，如鱼肉、鸡蛋等，同时补充维生素D和钙剂。睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。出现发热、伤口渗液或下肢麻木加重等情况需立即就医。

术后长期维持良好姿势习惯，坐立时腰部垫靠枕，避免长时间保持同一姿势。控制体重减轻腰椎负荷，BMI建议维持在18.5-23.9之间。可进行游泳、慢走等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。戒烟限酒以促进椎间盘营养供应，定期进行核心肌群训练增强脊柱稳定性。术后1年内避免参加篮球、滑雪等高风险运动，随访期间发现异常症状应及时与主刀医生沟通。