眼睛的度数和视力标准是多少
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眼睛的度数通常指屈光度，视力标准以国际标准视力表1.0或对数视力表5.0为正常参考值。屈光不正包括近视、远视和散光，需通过验光确定具体度数。
屈光度是衡量眼球屈光状态的单位，近视用负数表示如-3.00D，远视用正数如+2.00D。视力标准中，1.0或5.0表示在5米距离能看清视力表最小视标，低于0.8或4.9可能存在视力异常。儿童视力发育需动态观察，3岁儿童正常视力约0.6，6岁可达1.0。成年人近视度数超过-6.00D属于高度近视，可能伴随眼底病变风险。散光度数超过-2.00D可能影响视觉质量，需及时矫正。
建议每年进行1-2次视力检查，青少年及高度近视者应增加检查频率。保持每天2小时以上户外活动有助于延缓近视发展，阅读时保持30厘米用眼距离，每40分钟休息5分钟。饮食上可适量补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，避免长时间使用电子屏幕。若出现视物模糊、眼胀头痛等症状，应及时到眼科进行验光检查和眼底评估。
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