怎样吃格列齐特片和二甲双胍

糖尿病饮食治疗主要有控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、定时定量进餐、限制高糖高脂食物等方式。饮食治疗是糖尿病管理的基础，需结合个体情况调整。

1、控制总热量

根据体重、活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入。成年患者每日热量建议控制在每公斤标准体重25-30千卡，其中碳水化合物占50%-60%，蛋白质15%-20%，脂肪25%-30%。使用食物秤和饮食记录APP有助于精准控制。

2、均衡营养

主食选择全谷物、杂豆类等富含膳食纤维的碳水化合物，搭配优质蛋白如鱼虾、瘦肉、豆制品。每日蔬菜摄入量应达到500克以上，深色蔬菜占一半。采用橄榄油等不饱和脂肪酸替代动物油烹调。

3、低升糖食物

优先选择升糖指数低于55的食物，如燕麦、荞麦、苹果、柚子等。避免精制糖、蜂蜜等简单糖类。水果每日控制在200克以内，分次食用，避免榨汁后饮用导致糖分吸收过快。

4、规律进餐

采用三餐两点制，每餐间隔4-5小时。注射胰岛素者需在餐前固定时间用药。避免暴饮暴食或长时间空腹，随身携带无糖饼干等应急食品预防低血糖。睡前加餐可选择无糖酸奶或坚果。

5、限制禁忌

严格限制含糖饮料、糕点、肥肉、动物内脏等高糖高脂食物。每日食盐不超过5克，合并高血压者需进一步减量。戒烟限酒，酒精每日摄入不超过15克，且需与食物同服。

糖尿病患者需长期坚持饮食治疗，定期监测血糖和糖化血红蛋白水平。建议每3-6个月进行营养评估，根据血糖变化和并发症情况调整饮食方案。配合适度运动，如每周150分钟中等强度有氧运动，可显著改善血糖控制。出现持续高血糖或低血糖症状时应及时就医。