痤疮要注意哪些方面

痤疮患者需注意皮肤清洁、饮食调节、避免挤压、合理用药及心理调节等方面。痤疮的发生与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染及炎症反应等因素相关。

1、皮肤清洁

每日使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的皂基类清洁剂。清洁频率控制在早晚各一次，过度清洁可能破坏皮肤屏障。清洁后及时使用无油配方的保湿产品，维持皮肤水油平衡。油性皮肤可选择含锌或水杨酸的控油类护肤品。

2、饮食调节

减少高糖、高脂及乳制品摄入，这些食物可能刺激胰岛素样生长因子分泌，加剧皮脂腺增生。适当增加富含维生素A、锌及欧米伽3脂肪酸的食物，如胡萝卜、牡蛎、深海鱼等。保持每日充足饮水，有助于促进皮肤新陈代谢。

3、避免挤压

切勿用手挤压痤疮皮损，可能导致炎症扩散和真皮损伤，增加痘印痘坑形成概率。对于已形成的脓疱，可在消毒后由专业人员使用无菌器械处理。日常避免用手频繁触摸面部，减少细菌传播机会。

4、合理用药

轻中度痤疮可外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶等药物。顽固性痤疮需在医生指导下联合口服多西环素片、异维A酸软胶囊等系统治疗。用药期间严格防晒，部分药物可能增加光敏性。

5、心理调节

痤疮可能影响社交自信，可通过正念减压、运动等方式缓解焦虑。严重心理困扰者可寻求专业心理咨询。保证规律作息和充足睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。

痤疮患者应选择宽松透气的棉质衣物，避免摩擦刺激患处。外出时使用物理防晒霜，防止紫外线加剧色素沉着。定期更换枕巾毛巾，保持个人用品清洁。若出现囊肿结节等严重皮损，或常规治疗无效时，应及时至皮肤科就诊，必要时进行光动力治疗或局部注射治疗。建立长期管理意识，痤疮改善后仍需维持3-6个月的巩固治疗。