腰两边骨头疼怎么回事

腰两边骨头疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、强直性脊柱炎、肾结石等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确诊断后进行针对性处理。

一、腰肌劳损

腰肌劳损可能与长期弯腰劳动、不良坐姿等因素有关，通常表现为腰部两侧酸胀痛、活动受限等症状。患者应注意卧床休息，避免久坐久站，可通过热敷、按摩等物理方式缓解肌肉紧张。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，或口服布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药。

二、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能与椎间盘退行性变、外力损伤等因素有关，通常表现为腰部放射性疼痛、下肢麻木等症状。急性期需绝对卧床，避免腰部负重。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解炎症疼痛，或配合甲钴胺片营养神经。严重压迫神经时需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。

三、骨质疏松症

骨质疏松症可能与年龄增长、钙摄入不足等因素有关，通常表现为骨痛、身高缩短、易骨折等症状。日常需增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品，并适当晒太阳促进维生素D合成。患者可遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等钙剂与维生素D，严重时需使用阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。

四、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎可能与遗传、免疫异常等因素有关，通常表现为晨僵、骶髂关节疼痛、活动后减轻等症状。患者需保持规律锻炼维持关节灵活性，避免长期保持固定姿势。疼痛发作时可遵医嘱使用美洛昔康片、吲哚美辛肠溶片等非甾体抗炎药，或配合柳氮磺吡啶肠溶片控制病情进展。

五、肾结石

肾结石可能与代谢异常、饮水不足等因素有关，通常表现为腰部绞痛、血尿、恶心呕吐等症状。日常需每日饮水2000毫升以上，减少高草酸食物摄入。较小结石可遵医嘱使用排石颗粒、尿石通丸等药物促进排出，较大结石需采用体外冲击波碎石术或经皮肾镜取石术治疗。

日常需注意腰部保暖，避免提重物或突然扭转腰部，睡眠时选择硬板床以维持腰椎生理曲度。工作间隙可进行小燕飞、五点支撑等腰背肌功能锻炼，增强脊柱稳定性。饮食上适当增加蛋白质、钙质及维生素D的摄入，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续加重或伴有下肢无力、大小便障碍等严重症状，须立即就医排查病因。