一直有阴道松弛是怎么回事

一直有阴道松弛可能由妊娠分娩、年龄增长、盆底肌损伤、雌激素水平下降、慢性腹压增高等原因引起，可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、电刺激疗法、激光治疗、手术治疗等方式改善。

1、妊娠分娩

阴道分娩过程中胎头压迫可能导致盆底肌肉筋膜撕裂，表现为阴道口松弛、性生活质量下降。产后42天是盆底康复黄金期，建议进行凯格尔运动收缩肛门动作，每天重复进行3组，每组15次收缩。若伴随压力性尿失禁，可配合使用盆底康复仪进行电刺激治疗。

2、年龄增长

绝经后女性雌激素水平降低会使阴道壁胶原纤维减少，黏膜变薄萎缩，出现阴道干涩和松弛感。日常可适量增加豆制品摄入补充植物雌激素，严重者需在医生指导下使用雌三醇乳膏或普罗雌烯阴道胶囊进行局部治疗。

3、盆底肌损伤

长期便秘、慢性咳嗽等腹压增高行为会导致盆底肌群持续性牵拉损伤。表现为阴道排气、下坠感明显，可能伴随直肠膨出。除常规凯格尔训练外，可采用阴道哑铃进行阻力训练，每周4次，每次15分钟强化肌肉力量。

4、雌激素水平下降

卵巢功能衰退或妇科手术后可能出现激素骤降，导致阴道黏膜供血减少、弹性纤维断裂。可检测性激素六项确认，必要时遵医嘱使用结合雌激素片或替勃龙片进行激素替代治疗，配合阴道保湿剂如透明质酸凝胶改善症状。

5、慢性腹压增高

肥胖、长期重体力劳动等会使腹腔压力持续作用于盆底，导致盆底支持结构松弛。需控制体重在BMI24以下，避免提举超过10公斤重物。中重度脱垂者可考虑阴道封闭术或腹腔镜下骶骨固定术等手术治疗。

日常应避免久站久蹲，如厕时采用蹲姿而非坐便器以减少腹压。每周进行3次游泳或瑜伽等低冲击运动，训练时可配合使用阴道锥增强锻炼效果。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，适量食用核桃、深海鱼类有助于维持组织弹性。若出现尿失禁或盆腔器官脱垂需及时至妇科或盆底康复科就诊。