膝盖磕了鼓了一个疙瘩怎么办

膝盖磕碰后出现鼓包可通过冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢、药物止痛、穿刺抽液等方式处理。膝盖鼓包通常由软组织挫伤、皮下血肿、滑膜炎、韧带损伤、骨折等原因引起。

1、冷敷消肿

受伤后48小时内用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能使血管收缩减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤，冰敷时需用布类隔开。

2、加压包扎

使用弹性绷带从远端向近端螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松开检查皮肤颜色。加压能限制组织液渗出，促进淋巴回流，减轻关节腔压力。

3、抬高患肢

平卧时将膝盖垫高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。可与冷敷同步进行，每日保持抬高姿势3-4小时，睡眠时用枕头垫高下肢。长期保持该姿势有助于消退顽固性水肿。

4、药物止痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成缓解肿痛，胃肠不适者建议搭配奥美拉唑肠溶胶囊保护胃黏膜。

5、穿刺抽液

对于持续增大的关节腔积液，需在严格消毒下用注射器抽出积血或滑液。操作后需加压包扎并制动，必要时关节腔内注射醋酸泼尼松龙注射液预防粘连。该操作必须由医生在无菌条件下完成。

恢复期间避免剧烈跑跳运动，可进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，促进软组织修复。若72小时后肿胀未消退或出现皮肤青紫、关节活动受限，应及时拍摄X光片排除骨折。日常活动建议佩戴护膝保护，上下楼梯时注意扶稳扶手，防止二次损伤。夜间睡眠保持患肢抬高姿势，有助于加速肿胀吸收。