月经前体重会增加几斤是什么原因

月经前体重增加属于经前期综合征的常见表现，通常与激素波动引起的水钠潴留有关，可能增加1-2公斤。

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会促使肾脏对水和钠的重吸收增加，导致组织间隙液体增多。这种生理性水肿常见于腹部和四肢，伴随乳房胀痛或腹胀感。体液滞留程度受饮食中盐分摄入量影响，高钠食物可能加重水肿症状。这种体重波动具有自限性，月经来潮后激素水平回落，多余水分会通过尿液排出，体重随之恢复正常范围。日常减少加工食品和腌制品的摄入，适度补充富含钾的食物如香蕉或菠菜，有助于调节体内电解质平衡。

建议记录月经周期中体重变化规律，选择宽松衣物缓解压迫感，每日进行散步或瑜伽等低强度运动促进血液循环。若体重持续增加超过3公斤或伴随严重头痛需咨询医生，排除甲状腺功能异常或肾脏疾病等潜在问题。保持规律作息与均衡饮食，限制咖啡因摄入，有助于缓解经前期不适症状。