浑身肌肉酸痛是怎么回事，应怎样

浑身肌肉酸痛可能与过度劳累、电解质紊乱、病毒感染、风湿免疫性疾病、甲状腺功能异常等因素有关，可通过休息调整、补充电解质、抗病毒治疗、免疫调节、甲状腺功能调节等方式缓解。

1、过度劳累

长时间剧烈运动或体力劳动可能导致肌肉乳酸堆积，引发酸痛感。通常表现为全身肌肉僵硬、乏力，休息后逐渐缓解。建议减少活动强度，适当热敷酸痛部位，配合轻度拉伸促进血液循环。若48小时内未缓解需排除其他病因。

2、电解质紊乱

大量出汗或腹泻呕吐可能导致钠、钾、钙等电解质失衡，引发肌肉痉挛性疼痛。常伴随口渴、头晕症状。可通过饮用含电解质的运动饮料或口服补液盐改善，严重者需静脉补充电解质溶液。

3、病毒感染

流感病毒、柯萨奇病毒等感染可能引起肌炎，表现为弥漫性肌肉酸痛伴发热。可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊抗病毒治疗，配合布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，连花清瘟胶囊辅助改善症状。

4、风湿免疫性疾病

多发性肌炎或纤维肌痛综合征可能出现持续性全身肌肉疼痛，晨僵明显。需通过肌酶谱、自身抗体检测确诊。治疗常用醋酸泼尼松片控制炎症，甲氨蝶呤片调节免疫，配合康复训练改善功能。

5、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退可能导致黏液性水肿累及肌肉组织，引发酸痛无力。伴随怕冷、体重增加等症状。需检查甲状腺功能，遵医嘱口服左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测激素水平调整剂量。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好热身与拉伸，保持充足睡眠。饮食中适量增加香蕉、菠菜等富含钾镁的食物，避免突然进行高强度运动。若酸痛持续超过3天或伴随发热、皮疹等症状，应及时就诊排查器质性疾病。长期伏案工作者建议每小时活动5分钟，预防肌肉劳损。