菊花泡水喝的功效是什么

菊花泡水喝具有清热解毒、平肝明目、疏散风热等功效，适合用于缓解目赤肿痛、头痛眩晕、风热感冒等症状。

1、清热解毒

菊花性微寒，归肺、肝经，含有黄酮类化合物和挥发油等成分，能帮助清除体内热毒。对于咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状，饮用菊花水可起到辅助缓解作用。体质虚寒者需控制用量，避免加重畏寒腹泻。

2、平肝明目

菊花中的叶黄素和维生素A前体物质有助于保护视网膜，改善视疲劳。长期用眼过度或肝阳上亢引起的眼睛干涩、视物模糊，可适量饮用菊花水配合枸杞增强效果。糖尿病患者饮用时不宜加糖。

3、疏散风热

菊花对早期风热感冒引起的发热、鼻塞、头痛等症状有缓解作用。其挥发油成分能抑制部分呼吸道病毒，可与金银花搭配增强效果。风寒感冒者禁用，可能加重恶寒症状。

4、调节血压

菊花所含的菊苷和绿原酸具有轻度扩张血管作用，对肝阳上亢型高血压引起的头晕目眩有一定改善效果。需注意不能替代降压药物，严重高血压患者仍需规范治疗。

5、抗菌消炎

菊花煎剂对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，外敷可辅助治疗皮肤轻度感染。泡水饮用时对胃肠炎引起的腹痛腹泻有缓解效果，但细菌性腹泻需及时就医。

日常饮用菊花水建议选用杭白菊或胎菊，每次5-10朵用90℃以下热水冲泡，避免高温破坏有效成分。体质偏寒者可加入3-5颗红枣中和寒性，连续饮用不宜超过2周。出现腹痛、皮疹等过敏反应应立即停用，慢性病患者饮用前建议咨询中医师。搭配决明子或山楂可增强降脂效果，但夜间饮用可能影响睡眠质量。